Pengertian Olahraga dan Macam Macamnya
OLAHRAGA
A. Pengertian Olahraga
Olahraga adalah salah satu kegiatan yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran tubuh , meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani bisa juga untuk menghilangkan rasa stress.
B. Macam - macam Olahraga Fisik
1. Sepak Bola
Sepakbola adalah suatu permainan atau olahraga kelompok yang dimainkan oleh dua tim yang masing masing tim terdiri atas 11 orang.
Cara mainnya dengan cara menendang bola kesana kemari dengan mencetak gol ke gawang lawan dan mempertahankan gawangnya sendiri dari serangan lawan.
Tekhnik dasar sepakbola
Dribling
Passing
Headding
Sutting
Sledding
Ukuran lapangan Sepakbola
Panjang Lapangan : min 100m , max 120m
Lebar Lapangan : 45m s/d 90 m
Posisi pemain
1. Kipper (penjaga gawang)
2. Right Bek ( Bek Kanan)
3. Left Bek (Bek Kiri)
4. Center Bek (Bek Tengah)
5. Right Wing (Sayap Kanan)
6. Left Wing (Sayap Kiri)
7. Striker (Penyerang )
Ukuran Gawang
Lebar Gawang : 7,33 m
Tinggi Gawang : 2,44 m
Titik penalti ke gawang :11m
2. Bola Volly
Bola Volly adalah suatu permainan atau olahraga kelompok yang dimainkan oleh dua tim yang masing masing tim terdiri dari 6 orang pemain.
Cara memainkannya dengan cara memukul bola ke daerah lawan dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan.
Teknik dasar bola volly
Passing atas
Passing bawah
Servis atas
Servis bawah
Block
Smash
Ukuran Lapangan bola volly
Panjang 18 m
Lebar : 9m
Ukuran net
Tinggi net putra : 2,43 m
Tinggi net putri : 2,24 m
Penemu permainan bola volly adalah William G Morgan tahun 1845 di AS
3. Bola Basket
Bola Basket adalah suatu permainan atau olahraga kelompok yang dimainkan oleh 2 tim yang masing masing tim terdiri dari 5 orang pemain.
Cara mainnya dengan cara memasukkan bola kedalam ring (keranjang) lawan dan mempertahankan ring (keranjang) sendiri dari serangan lawan.
Teknik dasar bola basket
Chess pass
Bounce pass
Overhead pass
Lay Up
Ukuran lapangan bola basket
Panjang 28 m
Lebar 15 m
Tinggi ring (keranjang) basket 3,03 m
Penemu bola basket adalah James Naismith pada tahun 1892 di AS
4. Bulu Tangkis
Bulu tangkis adalah suatu permainan atau olahraga tunggal atau ganda yang dimainkan oleh 2 tim yang masing masing tim terdiri dari 1 atau 2 orang.
Cara memainkannya dengan cara memukul kok ke daerah lawan dan mempertahankan daerahnya sendiri dari serangan lawan .
Teknik dasar permainan Bulu Tangkis
Footwork
Overhead
Service
Smash
Dropshot
Netting
Lob
Chop
Pukulan Drive
Ukuran lapangan Bulu Tangkis
Panjang Lapangan 13,4 m
Lebar Lapangan 6,10 m
Ukuran net
Tiang net
Tinggi tiang net :1,55 m
Jarak lubang , 2 cm
Panjang net : 6,10m
Lebar net:75cm
Sejarah
Diprediksi dimulai dari China dengan sebutan Jianzi dan juga di Mesir Kuno sejak abad 2000 SM. Namun perkembangan menjadi olahraga modern yang diciptakan oleh tentara Britania di Pune, India pada abad ke 19
A. Pengertian Olahraga
Olahraga adalah salah satu kegiatan yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran tubuh , meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani bisa juga untuk menghilangkan rasa stress.
B. Macam - macam Olahraga Fisik
1. Sepak Bola
Sepakbola adalah suatu permainan atau olahraga kelompok yang dimainkan oleh dua tim yang masing masing tim terdiri atas 11 orang.
Cara mainnya dengan cara menendang bola kesana kemari dengan mencetak gol ke gawang lawan dan mempertahankan gawangnya sendiri dari serangan lawan.
Tekhnik dasar sepakbola
Dribling
Passing
Headding
Sutting
Sledding
Ukuran lapangan Sepakbola
Panjang Lapangan : min 100m , max 120m
Lebar Lapangan : 45m s/d 90 m
Posisi pemain
1. Kipper (penjaga gawang)
2. Right Bek ( Bek Kanan)
3. Left Bek (Bek Kiri)
4. Center Bek (Bek Tengah)
5. Right Wing (Sayap Kanan)
6. Left Wing (Sayap Kiri)
7. Striker (Penyerang )
Ukuran Gawang
Lebar Gawang : 7,33 m
Tinggi Gawang : 2,44 m
Titik penalti ke gawang :11m
2. Bola Volly
Bola Volly adalah suatu permainan atau olahraga kelompok yang dimainkan oleh dua tim yang masing masing tim terdiri dari 6 orang pemain.
Cara memainkannya dengan cara memukul bola ke daerah lawan dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan.
Teknik dasar bola volly
Passing atas
Passing bawah
Servis atas
Servis bawah
Block
Smash
Ukuran Lapangan bola volly
Panjang 18 m
Lebar : 9m
Ukuran net
Tinggi net putra : 2,43 m
Tinggi net putri : 2,24 m
Penemu permainan bola volly adalah William G Morgan tahun 1845 di AS
3. Bola Basket
Bola Basket adalah suatu permainan atau olahraga kelompok yang dimainkan oleh 2 tim yang masing masing tim terdiri dari 5 orang pemain.
Cara mainnya dengan cara memasukkan bola kedalam ring (keranjang) lawan dan mempertahankan ring (keranjang) sendiri dari serangan lawan.
Teknik dasar bola basket
Chess pass
Bounce pass
Overhead pass
Lay Up
Ukuran lapangan bola basket
Panjang 28 m
Lebar 15 m
Tinggi ring (keranjang) basket 3,03 m
Penemu bola basket adalah James Naismith pada tahun 1892 di AS
4. Bulu Tangkis
Bulu tangkis adalah suatu permainan atau olahraga tunggal atau ganda yang dimainkan oleh 2 tim yang masing masing tim terdiri dari 1 atau 2 orang.
Cara memainkannya dengan cara memukul kok ke daerah lawan dan mempertahankan daerahnya sendiri dari serangan lawan .
Teknik dasar permainan Bulu Tangkis
Footwork
Overhead
Service
Smash
Dropshot
Netting
Lob
Chop
Pukulan Drive
Ukuran lapangan Bulu Tangkis
Panjang Lapangan 13,4 m
Lebar Lapangan 6,10 m
Ukuran net
Tiang net
Tinggi tiang net :1,55 m
Jarak lubang , 2 cm
Panjang net : 6,10m
Lebar net:75cm
Sejarah
Diprediksi dimulai dari China dengan sebutan Jianzi dan juga di Mesir Kuno sejak abad 2000 SM. Namun perkembangan menjadi olahraga modern yang diciptakan oleh tentara Britania di Pune, India pada abad ke 19
Komentar
Posting Komentar